榴莲可和西瓜一起吃吗

　　可以。是市场上常见的水果，它们的成分也比较传统，由水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等组成，并且无毒、无刺激性、不会相互反应，但不要一次吃太多，容易上火，要适量摄入。

　　水果的正确吃法

　　《中国居民膳食指南2016》推荐，每人每天水果摄入量应为200~350g，这些水果不一定要一次性吃光，可以分几次食用。水果的种类越丰富越好，不同种类的水果可以提供不同比例的营养物质，但切记不要过量。普通健康群体，吃水果的时间一般没有限制，但空腹不宜大量食用富含鞣酸、蛋白酶的水果，如：未熟透的柿子、菠萝、芒果等，以免刺激肠胃。减重人群虽不宜用水果代餐，但可在餐前用低热量水果替代部分主食，通过控制热量辅助减重。