核桃油怎么吃
发布于：2022-05-22 13:19:02 作者：
工具/材料
核桃油
牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁、食用油、面包、馒头、糕点、沙拉、凉菜、汤、面条、菜馅
步骤 （共6步）
1
空腹饮用
直接空腹直接饮用，可以全面吸收纯核桃油的丰富营养，感受纯核桃油的天然香味。
2
加到冲饮品中饮用
将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富。
3
炒菜烹饪
可以以1：4的比例方式与其它食用油混合烹炒，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可。
4
拌凉菜沙拉
将核桃油直接加入沙拉或者凉菜中食用。
5
作为添味剂
直接蘸面包、馒头、糕点等食用。
6
作为调味品
将核桃油添加在做好的煲汤、面条、菜馅或者调料中。
总结
提示：核桃油中有多种天然活性成分，不适合直接用来高温烹调。如果是冷压初榨的核桃油，建议一定不要用来炒菜，否则营养成分就被破坏了。
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