鸡胸脯肉怎么腌制怎么煎
发布于：2022-05-22 13:19:14 作者：
工具/材料
鸡胸肉300g
大蒜、辣椒、橄榄油、柠檬、花生酱（奥尔良风味酱或其他酱皆可）
步骤 （共7步）
1
鸡肉划刀花
鸡胸肉洗净后，用厨房纸控干水份，用刀子在鸡胸肉表面划出刀花，方便鸡肉入味。
2
配料腌制
撒上一汤匙橄榄油、一撮海盐和胡椒粉。
3
揉搓鸡胸肉
刨上一颗量的柠檬果皮，用手揉搓使调料均匀裹在肉上，使其入味。
4
调制酱汁
花生酱、大蒜压泥放入碗里，再舀两尖匙的花生酱和辣椒，挤入半颗柠檬汁。
5
加黑胡椒调味
加点海盐和黑胡椒调味，最后加入适量开水，稀释成容易舀取的浓稠度，搅拌均匀。
6
微煎鸡胸肉
锅子用大火烧热，鸡肉切格纹的面朝下放入，转小火，将鸡肉翻面，2-3分钟左右，飘出焦香味即可。
7
涂抹酱汁并烘烤
在表面舀上调好的花生酱汁，最后整面涂抹均匀，放入烤箱，在425F的温度下烘烤10分钟，食用前，在室温下冷却约5分钟可食用。
总结
1、鸡胸肉装盘，放置几分钟之后开吃，让鸡胸肉冷却5分钟，肉质更加柔嫩。2、煎的时候保持小火，盖上锅盖，使水汽在锅里循环，鸡肉会嫩一些，口感不会太干。
扫一扫关注我们
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 baisebaisebaise@yeah.net举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签：
相关文章
评论