越吃越胖的五种食物介绍

越吃越胖的五种食物介绍

　　人体出现各种疾病的时候，不单单只是服用各种药物进行疾病的防治，找出疾病出现的原因才能彻底的使它祛除掉。自古以来，人们总说病从口入，这是有依据的。可以将这句话换一种说法，就是胖从口入，这句话充分表明人体肥胖的出现是因为人们暴饮暴食，过多食用高热量的食物，以至于肥胖的出现。

　　虽说在我们的身边有诸多的美食，但多数美食却会使人变胖，这是对的。如果长期食用高热量的食物，自身体重不但会持续增加，就连健康也会受到部分影响。以下的几种食物是最易使人发胖的，想要减肥，先从忌口开始。

　　糖果

　　糖是女性较为喜欢的食物，它不但可以缓解人精神上的压力，对于心理上调节也有一定的作用。但它也是减肥的`杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。对于爱美的女性一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材。

　　巧克力

　　近几年来，有一种食物是备受人们欢迎的。情人节可以买它送给自己女朋友，平时也可以买它给小孩或者这老人吃，这都是不错的做法。几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。

　　虽说吃它的好处也较多，但过多的食用它对身体也是有一定的坏处，肥胖的产生就是其中一种。喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

　　碳酸饮料

　　超市里售卖着多种饮品，其中最受人们欢迎的非碳酸饮料莫属，因为它不但口感较好，价格也比较实惠，但它们会使人发胖。比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。想要瘦的人群应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥。

　　时光飞逝，转眼间春天已经到来，很多女性朋友经过一个冬天的洗礼，不同程度上都发现自己的体重有所升高，这个时候如何减肥成了很多女性朋友最关心的话题。那么今天我们就从春季减肥的角度出发，来了解一下春季快速减肥的方法有哪些吧。

　　春季减肥要注意这些事情

　　提到减肥，很多女性朋友第一反应就是节食，其实这是一种非常不健康的减肥方式，小编非常的不赞同。那么在春季，有哪些既健康又快速的减肥方法呢?就让我们一起来了解一下吧。

　　减肥方法：体内水分不可缺

　　很多人不注重水分的摄取，这又是一个减肥误区，虽说膳食纤维能够帮我们排除毒素，但是更需要水分的支撑，倘若体内的水分不足，肠道中的毒素会堆积在体内，因此形成宿便，只有充分的水分才能缓解这种硬化。

　　我们每天的饮水量应该达到2000cc，不要等到口干舌燥的时候再来饮水，随时补充水分还可以让你肌肤变得有光泽。

　　减肥方法：清肠靠蜂蜜

　　也有一部分人认为蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能够减肥呢?这样的减肥误区让我们错过了一个减肥的好办法，蜂蜜中的糖分远远不足其它糖类，它还可以促进你的肠胃蠕动。

　　所以我们在喝水的同时，其实也可以加入蜂蜜，用温水冲泡，喝完不久你的肚子就会咕咕叫了。

　　减肥方法：膳食纤维清肠

　　很多人不关注排便，这就是一个很大的减肥误区，清肠通便，毒素也会自然的排出，体重也会自然而然的降下来。

　　膳食纤维大量存在于蔬菜当中，每天至少要进食2种蔬菜，中餐和午餐都应该搭配蔬菜，这样的搭配有助于我们排除毒素，也利于营养的均衡。

　　减肥方法：加强运动

　　俗话说生命在于运动，运动可见在人的生命中占有一个很重要的位置，不运动想瘦下来，这必定是个减肥误区，运动也可以帮助我们排毒。推荐小运动：仰卧起坐、瑜伽、游泳、快步走、减肥操等。

　　方便面

　　有一种食物不但美味，而且其做法也是非常的方便，它就是方便面。据调查数据显示，让多数人发胖的原因是因为长期食用方便面。方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。方便面不仅容易发胖，而且一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。

　　罐装果汁

　　超市的架子上摆放着多种饮料，有很多的包装是不同的，有瓶装的，也有罐装的。有的人认为包装越高档其热量越低，其实这是错误的想法。罐装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身。

　　生活中的多种食物都是具有高热量的，从实际的角度上来看，人们不可能不去食用这些食物，但这些食物却会使人发胖，这时可以改善自身的饮食。

　　结语：身边许多食物都会导致自己的身材变样，所以只有忌嘴才能保持好的身材。以上的几种食物最好少吃，因为它们会使人变胖。如果实在想吃，可以适当的食用，但在食用的量上要把握好，并且在结合运动，这样才不会出现变胖的现象。

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