肠胃不好早餐吃什么食物适合

肠胃不好早餐吃什么食物适合

　　第一、早餐应以富含水分和营养为主，可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等，然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　第二、虽然不少人习惯喝牛奶，要注意的是，因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此，气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的.人不宜饮用牛奶。

　　第三、肠胃不好，早上起床先要喝一杯暖开水，然后在去梳洗，半小时后等肠胃开始运动正常，再喝粥，如果怕不够可以在加小小的面包，切记不要喝冷饮，包或冷的奶制品。

　　注意事项

　　肠胃不好的人，一般情况下是不能吃辛辣肥腻煎炸生冷硬的食物的，且还需要避免风寒潮湿等的刺激，及保持心情舒畅等，避免疲劳，避免熬夜，平素需要加强体育运动锻炼。