爬山需要带什么食物

爬山需要带什么食物

　　一、含盐的食物：榨菜、运动饮料

　　首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

　　二、高能量食品

　　然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。

　　牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

　　三、补充水分：矿泉水、水果

　　饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。

　　带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。

　　四、小零食

　　然后带点口香糖什么的'路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。

　　上面就是对爬山要带什么吃的好呢的介绍，通过了解之后我们知道爬山最好准备充足的水和面包等，另外也可以准备一些巧克力和牛肉干等即时补充身体所需要的能量，另外有心脏病或者哮喘的人最好不要爬山