睡前用电脑的四大危害认识

睡前用电脑的四大危害认识

　　睡前用电脑的危害一：影响睡眠质量，导致睡眠障碍。与白天的热闹相比，夜晚的安静更容易给人们以舒适的睡眠环境，另外人体的体温在白天和夜晚所形成的温差有利于人们进入深度睡眠。但是，在睡前使用电脑则会对人们睡前情绪造成影响，电脑屏幕的亮度以及声音会对人体的视觉和听觉器官造成刺激，导致体温无法下降，从而影响睡眠质量，严重的还会出现失眠、多梦等。解决方案：在睡前两个小时不要使用电脑，同时也要远离电视和手机，给自己创造一个绝对舒适的`睡眠环境，同时睡前热水泡脚和喝一杯热牛奶都有利于进入深度睡眠。

　　睡前用电脑的危害二：影响生理健康，导致不孕不育等。看似睡前使用电脑没有什么危害，其实这样可能会导致你的生殖系统受到影响，严重的会出现不孕不育等，如果是孕妇的话，还会导致胎儿畸形甚至流产的可能。

　　睡前用电脑的危害三：辐射影响健康，导致患癌几率增大。睡前使用电脑还会导致罹患癌症的可能，因为电脑对人体是有辐射的，会影响到人体的免疫、生殖、循环以及新陈代谢系统的正常工作，严重的还会导致癌症。

　　睡前用电脑的危害四：影响心脑血管系统的正常工作。睡前使用电脑，会影响到心脑血管系统的正常工作，使人出现心悸、失眠等症状，对于一些女性朋友还会出现内分泌系统紊乱，免疫功能下降等。