番薯粥的不同好吃做法

番薯粥的不同好吃做法

　　常吃番薯对于保持健康的身体有很好的作用。番薯含有大量的β—胡萝卜素，维生素C和叶酸。平时生活中你会做番薯粥吗？现在，小编来告诉你番薯粥的不同好吃做法。

　　番薯粥的做法【1】

　　材料

　　白米30g，红薯半个

　　做法

　　1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥

　　2、红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透

　　3、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状

　　4、将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可

　　番薯粥的.做法【2】

　　材料

　　材料甘薯2个，白米1杯调味料水10杯

　　做法

　　1、甘薯削皮、洗净、切小块，先用电锅蒸10分钟后取出。

　　2、白米洗净，加水10杯先浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮至米粒熟软时，加入甘薯再煮5分钟。

　　3、熄火后放置10分钟即可盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、红薯比较甜，但是含水分较多，白薯淀粉质较高，比较松软，各有特色，可依个人喜好选用。

　　2、甘薯先蒸过再加入，粥比较清爽；直接放进去一起煮容易变色，粥面易糊。

　　食疗效益

　　益于感冒发热、头痛烦渴、大便干结者

　　番薯粥的做法【3】

　　材料

　　红薯250克，粳米150克调味料冰糖适量

　　做法

　　1、红薯切块，粳米洗净一同入汤锅中，加清水大火煮沸后改用小火约煮30分钟。

　　2、冰糖碎后加粥中搅匀，加盖再煮一会即可食用。

　　好吃伴侣

　　红薯粥香甜可口、老幼皆宜，具有健脾胃、益养气血的功效。

　　红薯号称“癌症终结者”，都市人群一周吃一次，活得长长美美！

　　番薯粥的做法【4】

　　材料

　　番薯（地瓜）200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

　　做法

　　1.1、将番薯洗净，去皮切块

　　2.2、将粳米洗净

　　3.3、粳米与番薯块同放入锅内，加水适量

　　4.4、把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟（当然你也可以拿出你的高压锅对付）

　　5.5、牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~

　　小诀窍

　　1、番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。

　　2、腹胃易气胀者，不宜多食。