什么食物能消除紧张

什么食物能消除紧张

　　——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;

　　——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪;

　　——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的`氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;

　　——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠;

　　——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;

　　——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁;

　　——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;

　　——萝卜能使人振作精神;

　　——包菜能防多愁善感;

　　——西红柿令人心旷神怡;

　　——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。