冬季怎么养生

冬季怎么养生

　　冬季到来，经常呆在办公室中的白领里有哪些简单易行的办公室养生，来缓解冬天干燥天气带来的各种不适症状。下面我们就来教大家学以下几招办公室冬季养生秘招！即方便又可行哦！

　　1、绿豆汤：祛体热、排毒养颜

　　把保温杯和洗干净的绿豆先用开水烫过,绿豆放进保温杯再注满开水，一定要开水啊，盖紧盖子过两三个小时就可以喝了，就这么简单，豆子全熟而且没有豆皮，喝汤或者吃豆看个人喜好了，喜欢甜的喝的时候放糖就好了；

　　2、焖牛肉：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎

　　牛腩肉，煮熟，加西红柿等。趁热放入杯中，密封。半天以后，肉烂汤浓，如同罐闷牛肉；

　　3、养生粥：滋补元气，有止泻功效，生津液，畅胃气

　　把米淘洗干净后，放入杯中，倒入滚开的水，淘洗一下，避免有生水残留在米粒上，然后倒掉，再放入适量的`滚开的水，盖好盖子。

　　大米一般2个多小时就成粥了，如果是玉米糁、红豆、绿豆等难煮的，提前一天晚上临睡前装好，第二天一早即可食用；

　　4、红枣桂圆汤：养心安神、滋阴补血

　　将100克红枣和50克桂圆放入不锈钢保温杯中，冲入1000克沸水再闷上20分钟就好了。还等什么呢?快拿起手中的保温杯，亲手施展办公室养生的秘招吧！