喝水怎么喝最好

喝水怎么喝最好

　　喝水看似是一件小事，但其实可是很有讲究的，接下来我们一起来看看正确喝水的方法吧。

　　喝水怎么喝最好

　　睡前一杯水

　　远离心梗脑血栓

　　如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易诱发脑梗塞、心梗等血栓性疾病......

　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢?

　　一杯水分三次

　　分开喝水更补水

　　第一次：临睡前喝200~300毫升水

　　第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右

　　第三次：晨起再喝300~500毫升

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制就好~水是最好的药，你的水喝对了吗?

　　喝水祛斑

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一晚的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，所以，清晨一杯清澈的白水可是排毒妙方哦~

　　喝水减肥

　　有些人认为，不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的'消化功能，也能够帮助你维持身材~

　　喝水缓解咳嗽

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，可以促进有害物质的迅速排泄，你会感到舒服通畅很多~

　　胃疼多喝水

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用~

　　便秘多喝水

　　便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水也就很容易在胃里被吸收~

　　如果你是一个心脏不好的人，也要养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞等疾病~

　　发热时怎么喝水

　　间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水~

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