失眠多梦的调理方法

失眠多梦的调理方法

　　酸枣仁茶

　　《中国药典》记载酸枣仁入心经、肝经与胆经，可以补肝、宁心、生津、敛汗，对多梦、惊醒、心烦失眠有调理作用。每天睡前取15-30克，用沸水冲服。

　　茯苓茶

　　茯苓入心、肺、脾、肾，可以健脾胃、利水祛湿，还可以治疗心神不安、惊悸失眠、肾虚多汗等。

　　甘麦大枣汤

　　源自于《金匮要略》，用甘草、小麦与红枣煮茶饮用，书中提及具有养心安神与和中缓急的作用，主治睡眠不安、爱哭、精神恍惚。

　　莲子心

　　入心、肺、肾三经，可清心火、泻肝火、降肺火，养心安神同时又可以降脂。适合睡前、饭后饮用。