藕的营养价值及挑选方法

藕的营养价值及挑选方法

　　说起藕，我们印象中都是长在池塘中，出淤泥而不染的莲藕，但在农村还有一种地藕，不知道大家认识不，而这种地藕茎叶可以做菜吃，还能补肾强筋骨，地藕又名：地参、地瓜儿、地笋子、虫草参、地蚕子、水三七、旱藕、银条菜、泽兰根。

　　而且，地藕有300年历史，相传，公元1709年，康熙帝微服私访，借宿溢流河一农家，农家妇人用地藕招待，谁料康熙吃后却赞不绝口，直夸可口，因康熙见此形状如人参，长在土里，所以直接称为地参。

　　而地藕全身都是宝。春天夏天均可以采摘嫩茎叶，不管是凉拌还是炒食或者做汤均可，而在晚秋后就可以挖根茎食用了，而晚秋以后则可采挖根茎食用。地藕观之洁白如玉，食之清爽脆嫩。地藕含有多种药用成分，具有提神醒脑、开胃化食、补肝肾两虚、强腰膝筋骨之效，其功能与冬虫夏草相当。

　　藕的营养价值

　　强健胃粘膜

　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　预防贫血

　　预防贫血，协助肝脏的运动。

　　改善肠胃

　　单宁具有消炎和收敛的'作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　莲藕的挑选方法

　　选择颜色微黄没有异味的

　　莲藕外皮颜色要呈微黄色，如果发黑或有异味，这样的不能要了。莲藕本身只有一股泥土味，如果有酸味，说明是用工业药剂处理过的，对人体有害。