夏季饮品要怎么选择

夏季饮品要怎么选择

　　导语：暑期来临，人体越来越容易出汗，饮料由于它的消暑解渴成为了很多人的夏天必备。但是饮料并不是多多益善的，它也没有办法取代我们日常生活中的蔬菜和水果。喝饮料也要根据自己的体质来选择，那么夏季饮料如何喝才能喝得健康呢?

　　夏季饮品要怎么选择

　　NO.1：要区别体质

　　喝饮料并不能一股脑的乱喝，不同体质的人要选择不同种类的饮料才能更加健康。比如对于学生来说，正是频繁使用大脑的时候，这时候就可以选择苹果汁，苹果中含有大量的锌，而锌可以促进大脑发育，增强记忆力，因此对学生来说有莫大的好处;茶类饮料和梨汁可以缓解咽干、咽痒等症状，因此特别适合教师以及播音员饮用;整天对着电脑的白领则可以多喝点木瓜汁和胡萝卜汁，这两种饮料含有丰富的维生素A，对眼睛特别好。而对于有高血压、心脏病以及肾功能不好的人，运动饮料是要慎重饮用的，因为这些饮料中的各种电解质会增加心脏的负担，导致血压升高，严重者会造成血管硬化、中风等症状。

　　NO.2：喝饮料也要分时间

　　喝饮料也要注意时间，相信很多人不理解这点，但是对于某些饮料来说，饮用时间是非常重要的'。例如运动型饮料，最好在运动前两小时饮用。而对于每天运动时间不超过一小时的人来说，运动型饮料是没有必要经常喝的。而对于其他的普通饮料，则最好在饭前半个小时饮用，切勿在刚吃完饭后就喝饮料。

　　NO.3：饮料要区别寒热

　　饮料也是有寒热之分的，由于其主要成分不一，所以属性也各不相同，比如用梨、柚子、番茄以及中药等为原料做的饮料，就是寒性的，体寒人要尽量减少饮用;而以山楂、桃子、橘子等为主要原料做的饮料则是温热性的，对于那些有口干喉痛等上火症状的人来说，要避免饮用。这里值得一提的是茶饮料，由于有的茶偏热有的茶偏寒，所以喝茶要根据自己的体质来选择，而且夏季喝茶的时候可以放一点点蜂蜜，可以起到保护肠胃的作用。