孕妇能吃奇异果吗

孕妇能吃奇异果吗

　　提起猕猴桃，想必大家都会想到它的孪生兄弟——奇异果。许多时候，更有不少人对它俩是傻傻分不清楚。那么孕妇能吃奇异果吗?一起来了解下吧：

　　孕妇能吃奇异果吗?

　　答案是可以的。

　　之前乐妈就有介绍过，猕猴桃的营养成分非常丰富，富含叶酸、泛酸、维生素C、镁、钾、钙、铁等矿物质以及其它微量元素。

　　孕妈适当食用不仅有滋润肌肤、美容养颜的功效，还能够补充更多的叶酸和铁元素，起到预防胎儿各类缺陷和补血的作用。

　　而奇异果不仅在营养成分上和猕猴桃基本一致，而且每一种营养成分的含量相对猕猴桃来说还要要高一些。

　　另外，从口感和价格方面来看，这两者也稍有差别。

　　◆ 口感：通常来说，奇异果的'口感会比较甜一些，而猕猴桃食入时酸味会更多一些。

　　奇异果在果实稍硬一些的时候食用口感较好一些、肉质较为细腻;

　　但猕猴桃恰恰相反，猕猴桃成熟初期肉质较硬，口感较为酸涩，等到熟透时再食用口感、甜度等较好。

　　◆ 价格：奇异果的“身价”比起猕猴桃要高出不少。

　　总的来说，这两款都是非常适合孕期食用的水果，孕妈在选择的时候主要是根据自己的口味和喜好进行选择即可。

　　怎么吃最有营养?

　　奇异果和猕猴桃都是生吃最营养。当然，榨汁喝也是可以的。

　　孕妈每天吃1个猕猴桃/奇异果，就能够满足人体对膳食纤维和维生素C的需要了，所以，就算爱吃也不要多吃。

　　注意：

　　◆ 孕妈应在饭前或者饭后1~3个小时吃奇异果，不要空腹时吃。

　　◆ 脾胃虚寒的孕妈应慎食奇异果，腹泻的孕妈妈也不宜吃奇异果。