防病的小常识归纳

防病的小常识归纳

　　防病的小常识有哪些？尽管夏季是各类疾病多发期，但只要我们做到“防患于未然”，也就不怕了。今天养生之道小编就来介绍下防病的小常识有哪些。

　　洗热水澡

　　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　疲倦需补钾

　　炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。

　　钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。

　　喝热茶

　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。

　　驱蚊妙招

　　在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎，撒在墙角;在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。

　　热水洗脚

　　脚是人体的'第二心脏，人的脚上分布有全身全息区和五脏六腑的反射区。古人云：睡前洗脚，盛似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意。

　　巧护肤

　　潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。

　　如桑叶浴，将100克左右的桑叶放入锅内煮10～15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。

　　春天是万物萌生季节，夏天则是生长的最高峰。由于日照时间长，阳气足，万物生长靠太阳，人是万物之灵，天下万物皆按照自然规律在夏天生长、壮大，以迎接寒冬，人类若不懂得利用这段时间去长身体、长正气，真是辜负大自然的恩赐。中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。

　　春季防病小常识

　　1、少去公共场所。春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，公共场所人多拥挤，病毒通过空气、飞沫容易传播，要尽量少去人群聚集的密闭的公共场所。婴幼儿免疫力低下，家长朋友尽量不要带婴幼儿到公共场所。在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，上班前把窗户打开，回来再把窗户关上，最好至少每天通风2次，每次通风20-40分钟。

　　2、少接触花粉。快到了春花烂漫的时候了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等疾病，有过敏体质者，特别是小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。

　　3、提高对冷空气的调节机能。春天早晚温差较大，老人和儿童应经常到户外，特别是有绿化的小区或公园活动以增强体质。通过皮肤接触或鼻子呼入冷空气，可以锻炼身体对冷空气的调节能力，从而达到增强体质的效果。坚持用冷水洗手洗脸，喝冷开水，可以提高适应寒冷的能力。

　　4、适当补钙。春天活动量较大，老年人、青少年、孕妇和儿童经常出现因缺钙而腿痛，因此，春天给适当的补钙是必需的。

　　5、注意防止消化不良。消化不良大多是因为饮食不当或病菌感染所引起的。食物要尽量可口清淡一些，适合消化吸收，不要吃容易引起过敏的食物，更要注意饮食卫生。婴幼儿胃肠道消化酶不足，可适当补充一些消化酶来帮助消化，或中成药进行调理。