冬季如何泡脚更养生

冬季如何泡脚更养生

　　俗话说的好,“养树需护根,养人需护脚”。到了冬季,更应该泡脚。人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能,脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,可以达到养生保健的功效,更可显著改善睡眠状况,消除疲劳。那么冬季如何泡脚更养生呢?下面小编就给大家详细说说。

　　中药泡脚的好处有哪些?

　　中药泡脚可对症下药,可以在泡脚的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显,是最简单最实用的'养生保健方法。

　　比如用艾叶泡脚,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;用玫瑰泡脚,可以排毒除湿、改善月经不调;用党参泡脚、可以补血补气、增强免疫力;用薰衣草泡脚,可以安神助眠、缓解疲劳;用红豆杉泡脚,可以防癌抗癌、软化血管;

　　晚上九点泡脚最能养肾

　　中医养生专家建议晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经,可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”专家建议,泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节,不宜再进行其他活动。