老年人外出旅游注意事项

老年人外出旅游注意事项

　　春暖花开的季节，结伴旅行已经成为不少退休族选择的一种生活方式!旅行虽然很快乐，但是咱们中老年朋友在出游时还是应该考虑年龄、身体健康等状况，让自己玩得开心、放心和舒心!本文特意为大家收集整理了老年人外出旅游注意事项，供大家参考借鉴!

　　1：临行前要体检

　　老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　2：携带常用药物

　　除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的.药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

　　3：防止受凉感冒

　　春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　4：饮食要讲卫生

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　5：避免过度疲劳

　　乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　6：老年人出门旅游需安静住宿条件

　　住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

　　最后，在大家了解老年人出门旅游六大注意事项后，欢迎所有的老年人有机会到新疆旅游，体会新疆旅游景点的壮丽、神秘、与众不同，走过的每一个5A级新疆旅游风景会让你迷醉、惊喜、毫不后悔。