小暑的养生食谱

小暑的养生食谱推荐

　　到了小暑节气，养生应该多吃些什么呢，下面小编为大家推荐9款小暑节气的养生食谱，欢迎大家阅读。

　　小暑的养生食谱推荐

　　1.粟米山药糊

　　配料：粟米20克，山药10克。

　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

　　主治：小儿消化不良。

　　2.萝卜炒豆腐皮

　　配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。

　　做法.：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。

　　主治：小儿乳食积滞，消化不良。

　　3.萝卜葱白汁

　　配抖：白萝卜、葱白等量。

　　做法：共打汁，多量饮服。

　　主治：小儿食物积滞。

　　4.盐萝卜汤

　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　主治：小儿消化不良，疳积。

　　5、西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　6.大枣高粱粉

　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。

　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

　　主治：小儿消化不良。

　　7.栗子糊

　　配料：栗子7—10枚。

　　做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。

　　主治：小儿消化不良。

　　8.龙眼橘饼糖

　　配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。

　　做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。

　　注：一方不用桔饼而用鸽蛋。

　　主治：不寐，健忘。

　　9.小米枣仁粥

　　配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

　　主治：失眠。

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