缓解女性贫血的食物有哪些

缓解女性贫血的食物有哪些

　　聊到贫血的时候，很多的人就会感觉到担心，因为这种疾病会让我们在不知情的情况下发生，患上贫血之后，常常会头晕，而且全身无力，影响到正常的生活，特别是一些女性朋友，那么有哪些食物可以缓解女性贫血呢。

缓解女性贫血的食物有哪些

　　1、红枣，红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2、红豆，红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的.困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

　　3、燕窝，燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

　　4、鱼胶，鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　5、桂圆，无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　6、阿胶，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。