夏季如何喝冷饮才不伤身体

夏季如何喝冷饮才不伤身体

　　夏天喝冷饮要懂节制，不然会伤身的，下面小编为大家介绍夏天喝冷饮不伤身的方法，欢迎大家阅读。

　　夏季如何喝冷饮才不伤身体

　　1、适时

　　不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

　　2、适量

　　大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。

　　3、速度

　　夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的`好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

　　慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

　　4、宜忌

　　不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

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