女人如何保养子宫的方法

女人如何保养子宫的方法

　　1.多吃胡萝卜

　　根据实验研究，每个星期平均吃五次胡萝卜的女人，患上子宫疾病那个的可能性要比普通不吃胡萝卜的女性降低50%，而且美国的专家也得出了类似的结论。

　　2.服用维生素C和维生素E

　　研究表明，如果女性朋友们每天服用九十毫克的维生素C和三十毫克的维生素E，患上子宫疾病的几率就会减半。

　　3.经常锻炼身体

　　每天快步走三十分钟，可以有效的改善子宫的血液循环，并且如果每周游泳一次，可以有效的.提高自己的公所能力。

　　所以说女性朋友们应该养成游泳的习惯，提高宫缩能力并且保持子宫内的温度。

　　4.科学避孕

　　在避孕方面一定要采用科学措施，既要能够有效避孕，又能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。

　　5.减少高脂肪食物

　　高脂肪食物可以有效的促进某些激素的生成和释放，并且子宫肌瘤的形成和大量的雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，不要吃辛辣等刺激性食品，冷冻食品也不要吃，不要抽烟也不要喝酒。