女人保养吃哪些鱼最好

女人保养吃哪些鱼最好

　　哪些鱼对女性身体好？鱼肉营养非常丰富，而且多吃鱼还具有减肥的作用，不仅如此，女性吃鱼还有保健的作用，那么哪些鱼对女性身体好呢？下面小编为大家介绍。

　　不同的鱼具有不同的功能，女人的菜单不可或缺的鱼。

　　鲫鱼

　　有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　鲤鱼

　　有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　鲢鱼

　　有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

　　青鱼

　　有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　黑鱼

　　有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

　　墨鱼

　　有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　草鱼

　　有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。

　　带鱼

　　有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的.辅助治疗。

　　鳗鱼

　　有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　怎样吃鱼更健康

　　1、多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。

　　2、烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡比较好。

　　3、对于鱼类过敏的，不妨改吃专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。

　　4、特别提醒的是：要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，吃多了可能会增加出血几率。

　　经常吃鱼对女性的好处有哪些

　　水产品一直深受朋友们喜爱，其中很多是鱼类，因为鱼类不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来可口易消化。尤其女性更适合多吃鱼，因为鱼类带给女性很多的特殊益处。那么经常吃鱼对女性有什么好处呢?女性吃鱼对身体有什么好处呢?下面就由中国吃网告诉你经常吃鱼对女性有什么好处，女性吃鱼对身体有什么好处吧。

　　1、少女吃鱼可减缓痛经

　　痛经是前列腺素分泌所引发的一种现象，受此症困扰的少女并非个别。每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油，经过3个月之后，这些少女的痛经症状得到了改善。鱼油(包括鱼类)富含的omega-3脂肪酸对痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

　　患有肝硬化、结核病、痛风以及出血性疾病(包括血液病)的人不宜吃鱼。另外，对鱼类过敏的孕妇也要慎吃鱼，孕妇最好不要服用鱼油，否则会增加出血几率。

　　2、女性吃鱼可防乳癌

　　日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常食用深海海类有关。鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。

　　鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼等，墨鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

　　3、女性多吃鱼能防中风和心血管病

　　经常吃鱼有助于减少女性中风的危险，如果每周吃鱼5次，妇女中风的发病率可减少52%。

　　其原因是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，这种脂肪酸还能防止血小板凝集，可起到预防血栓形成、防止心血管疾病及脑中风的功效。

　　4、女性糖尿病患者吃鱼能防止并发症

　　患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高。但女性糖尿病患者吃鱼越多，在16年内她们发生心脏病的可能性就越小。

　　每周吃鱼5次以上的糖尿病人群中，得心脏病的危险性最小，与很少吃鱼的患者相比，前者心脏病的发病率能减少64%。

　　不管是对糖尿病患者还是非糖尿病患者，每周至少吃两次鱼是非常合理而有效的。