在家泡脚注意事项

在家泡脚注意事项

　　现在流行沐足，沐足的确不错，约三五知己或者同事几个一起沐足一下，是很好的放松方式。但其实沐足不一定要去“高级地方”，在家里也能行。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——舒服啊!

　　泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的`局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

　　其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　泡脚时可加一些的泡脚中药。在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还起到事半功倍的强身保健作用。