轮滑刹车技巧初学者

轮滑刹车技巧初学者

　　轮滑运动，现在越来越受到广大人群的关注，各个年龄段的人都会接触并喜欢上这个运动项目，但对于初学者来说，安全才是最重要的。在掌握了最基本的轮滑动作之后，这时候你就要学会一种刹车方法，这可以保证你在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来。下面小编给大家介绍一种简单的刹车方法——T刹。

　　轮滑刹车初学者技巧

　　1.首先，你得有一双差不多的轮滑鞋，大概三四百的鞋子就够用了。你要先成为一个会划轮滑的初学者，掌握轮滑的基本动作，能过独立滑行，慢慢停下来后，能够稳稳的站在原地，这时候你就已经具备学习轮滑T刹的基本条件了。

　　2.在掌握了最基本的轮滑动作之后，这时候你就要学会一种刹车方法，这可以保证你在遇到紧急情况的时候，可以随时停下来。而这里边，最简单的一种刹车方法就是T刹。

　　3.练习T刹之前，你应该先适应把两只脚前后分开，即两个脚可以一前一后的划。刚开始的时候，因为重心发生变化，身体可能会有些不稳，没关系，这是每个人都会经历的'一个过程。

　　4.两脚一前一后时身体已经很稳了，这时候就可以练习T刹了。练习T刹时，后脚轻放，重心放在前脚，两脚形成一个T字形。前脚弯曲，两脚间的距离40公分左右最好，同时，T刹时要把双手前伸，尽量保持身体平衡。

　　5.滑行时，前脚控制方向，后脚踩内刃刹车，开始时，滑行速度要适宜，不要太快也不要太慢，以求稳为主。这时候动作一定要规范，打好基础最关键，不能急于求成

　　6.勤加练习并且动作熟练之后，你就可以适当加快滑行速度啦，那时你就基本可以达到快速停住的目的了。现在就是充分享受轮滑带给你快乐的时候啦。

　　注意事项

　　轮滑鞋的纽扣、携鞋带一定要绑好，对脚形成包裹感，这样才不会伤到脚踝