孕妇能吃沙果吗

孕妇能吃沙果吗

　　沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。那么孕妇是否可以吃沙果呢?请阅读以下文章，跟着小编一起来了解。

　　孕妇能吃沙果吗

　　孕妇是可以吃的的。但是沙果涩敛，孕妇吃沙果不宜多。

　　怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦，是有好处的。

　　但是沙果涩敛，孕妇吃沙果不宜多;此外，脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也应少吃。

　　孕妇吃沙果的好处

　　补充营养

　　沙果像其他的水果一样也能够为准妈妈带来丰富的`营养。沙果中的营养物质丰富到难以想象，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质一个都不少。

　　健脾开胃

　　准妈妈吃沙果还能起到健脾开胃的作用，之主要归功于其中的维生素、有机酸以及按质的丰富含量，它们能促进胃肠对食物进行消化，从而达到健脾开胃的功效。

　　生津止渴

　　到了秋天的时候，天气就开始变得干燥，这样很容易导致上呼吸道感染，而孕妇通过食用沙果就可以起到生津止渴的作用，这是因为沙果里含有糖分和多种维生素以及有机酸，它能够补充人体中的细胞内液。

　　孕妇吃沙果的注意事项

　　1、适量吃：沙果酸涩，吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃，每次吃2-3个即可;

　　2、注意清洗：现在水果农药残留比较严重，孕妇生吃沙果时，要注意清洗，用盐水泡沙果十分钟再吃;

　　3、多种食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果会有开胃促消化的作用，孕妇也可以尝试一下;

　　孕妇吃些水果对自身和胎儿的发育都有好处，只是注意不要过量，不能因偏爱某一种而大吃特吃。