脾气暴躁怎么办

脾气暴躁怎么办

　　导语：脾气暴躁怎么办?常言道，气大伤身。可是在这个快节奏的社会，人们的情绪变得敏感，稍微有些不如意便大发雷霆的情况并不少见。生气对健康的危害非常大，不但会伤肝、伤肺，诱发心脏病，甚至引起心脏病患者猝死，而且还会损伤自己的免疫系统，造成新陈代谢紊乱，诱发甲亢，影响皮肤，形成色斑。可是，很多人都难以控制自己的情绪。下面，小编就为大家介绍一下脾气暴躁怎么办。

　　脾气暴躁怎么办?

　　1、找出生气的原因。

　　想要避免脾气暴躁，就要找出生气的原因，看看是自己的原因，还是对方的原因。只有找到了原因，才能对症下药。

　　2、每次要生气时，冷静6秒钟。

　　其实，许多生气都是一时冲动，之后会非常后悔。可是，就是因为冲动，影响了彼此的友谊、感情。所以，每次要生气时，冷静6秒钟，深呼吸，想想是否应该生气，生气的后果可能是什么。也许，就不会生气了。

　　3、学会宽容。

　　严于律己，宽于待人。我们都知道这句话，但是往往逆道而行，对自己一再宽容，却对他人吹毛求疵。学会宽容，就会让你忽视很多别人的小毛病，把生气的源头扼杀在摇篮之中。

　　4、学会忘记。

　　很多人的生气会持续很长时间，就是因为没有学会忘记，一直盯着一件事情不放。学会忘记，长痛不如短痛，会让自己的.生活轻松不少。

　　5、修身养性。

　　修身养性，提高自己的素养，也会让你控制自己的脾气。平时可以多听一些轻音乐，是自己安静下来，闭目养神。

　　有人说，生气是拿别人的过错来惩罚自己。所以，为了自己的健康，请务必控制自己的情绪，避免脾气暴躁。