心情不好的时候怎么发泄

心情不好的时候怎么发泄

　　每个人都是有着不一样的心情，有些人有时候也是会感到不好的。那么，这个时候应该如何进行发泄呢？下面大家就随小编一起了解一下吧！

　　睡一觉：

　　感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。

　　饱餐一顿：

　　吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，不要怕变胖，不要怕脂肪~好好的饱餐一顿吧！

　　跑步：

　　运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的.体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。

　　大声的唱歌：

　　大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了，在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。

　　游泳：

　　游泳也可以缓解人的注意力，缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场所完成，不建议大家去河塘，不卫生不安全。

　　整理房间：

　　让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦！

　　扔枕头：

　　摔东西是很多人生气时候的表现，心情不好同样可以用这招，当然了，我们摔枕头，安全，也不会破，可不要摔易碎物品哦。