吵架心情不好怎么办

吵架心情不好怎么办

　　吵架，闹矛盾这是生活中常有的事，那么吵完之后怎样调节自己的心情呢？今天就和大家分享小我的个人经历吧~~

　　一个笔记本，一支笔

　　或者用电脑，手机

　　生活中的一些小的摩擦，矛盾呀，我觉得出去散散心，听听音乐，慢慢就过去了，心里也不必与太过在意，不然每件小矛盾都记在心里，那该多累呢？

　　假如那一天你和你的好朋友吵架了，你觉得心里很委屈，很难过，该怎么办呢~~，我个人的建议是内心不要刻意地去想自己是多么的委屈，最好是找个小本子记录下这件事的经过，并且写下你此刻心里的想法·······

　　等你将整个经过写完的同时，估计你的.心情也得到了一定的平复，那你此时可以从一个旁观者的角度去总结下自己的行为，即使不是自己出错的，那你也一定有想对自己说的话呢~~把这些都一并的记录下来喔

　　写完了就不要再想啦，他已经从你的大脑里消失了，现在你可以该干什么就干什么了，（我的个人习惯是，把不开心的事情写在纸上，写的时候是很乱的，把开心的事情都记在脑海里，那些写在纸上的我会保留，但是很少回去看他们，呵呵，因为已经不认识啦）

　　我觉着，那样是个发泄情绪的好方法，而且还不伤及无辜，也不回把不好的情绪带给身边的其他人，也不会让你生活暗淡无光，而你和别人说起回忆时，留在脑海里的都是些开心的回忆，多好的

　　慢慢的养成这个习惯也会发现自己是越来越乐观了哟，好的心态就可以慢慢养成了，天天写日记很难（至少对我很难），我可以偶尔写，把坏心情都写出来扔掉吧！然后看部喜剧，大笑一场········

　　注意事项

　　吵架了，要尽量控制自己的情绪哦，不要影响到别人

　　难过时其实是可以自我安慰的（试着给自己写封信）