宝宝缺钙该怎么办

宝宝缺钙该怎么办

　　导语：对于宝宝缺钙的情况，你们知道该怎么办了吗，不如小编来为你支招吧。

　　宝宝缺钙该怎么办

　　1、善用乳制品入菜：

　　用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的.变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

　　2、多利用醋酸：

　　在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。

　　3、多吃小鱼与海藻食物：

　　把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

　　4、吃零食也能补充钙：

　　用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

　　5、别忘记维生素：

　　钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。