男人气血不足吃什么补血

男人气血不足吃什么补血

　　概述

　　做男人难，做男人累，男性朋友不仅要忙于自己的工作同时还要兼顾家庭!男性饮食健康更要引起我们的重视，男性补血也是非常重要的哦，今天让我来和大家说一说男人吃什么可以补血。

　　男人吃什么可以补血

　　1 第一：桂莲枣粥：龙眼（桂圆）肉15克，莲子肉30克，红枣5个，糯米100克，同加适量水共煮粥食。功能健脾补血，养心安神。主治老年性贫血；症见头晕心悸失眠健忘，疲倦乏力。

　　2 第二：参枣汤：人参5克，红枣10个，同加适量水浸泡，小火久煎后服。功能益气补血，安神增智。主治老年性贫血；症见头晕，心悸，失眠，健忘，疲倦乏力，面色苍白。

　　3 第三：红枣煲鸡蛋：红枣20个去核，加水煎30分钟，入鸡蛋1个、红糖适量煮煮熟食。功能健脾补血。主治老年性贫血；症见头晕，健忘，失眠。

　　注意事项

　　关于男人吃什么可以补血的信息就说到这了，还要提醒大家的是，铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的`功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血.预防贫血的朋友不要错过了，铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。