男人贫血吃什么补血快

男人贫血吃什么补血快

　　概述

　　贫血是很常见的疾病，患者以女性为主，贫血人群饮食应多以清淡食物为主，注意饮食规律，贫血患者常常头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，便溏，头晕眼花，妇女月经量少，舌淡，苔薄白，脉弱，该病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下男人贫血吃什么补血最快的速度。

　　男人贫血吃什么补血

　　1 第一：多吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率很低。

　　2 第二：坚持服用叶酸。准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

　　3 第三：口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

　　注意事项

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对男人贫血吃什么补血最快的速度的问题有所了解，贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的'铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁， 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。