怎么缓解职场压力职场指南

怎么缓解职场压力职场指南

　　1、正确评估自己的优缺点

　　很多人对自己没有信心，主要是没有看到自己的优势，老是看到自己的缺点。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言。

　　2、面对压力不逃避

　　每个人都会有压力，都会“升职到自己不能胜任的职位”。因为它会伴随着我们走过整个人生旅程，所以我们必须勇敢面对。如果我们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

　　3、应有学习的标杆，抛弃攀比的心理

　　每个人应该和自己的的过去比较，看看自己的能力是否在提高，自己的思维方式是否在进步，而不是天天和成功的`人攀比。成功的人是不能攀比的，因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇走已经走在你的前面，那你去攀比有何意义。与其去攀比，还不如把他作为自己的一个学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。这个在管理上叫“对标”管理。

　　4、学会自我减压

　　学会自己释放自己的情绪，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山;聚几个人一起郊游一天;周末一个人看个通宵电影(碟片)等，都可以释放自己的情绪，舒缓压力。

　　5、不断学习

　　能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以要养成自学的习惯，只有不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。