职场压力大的表现-如何释放职场压力

职场压力大的表现-如何释放职场压力

　　社会不会因为你是女人，而对你有半点的优待，相反，很多时候甚至会比男性，需要面对更多的困难。那么，职场压力大的表现有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了职场压力大的表现，希望能为大家提供帮助!

　　职场女性压力大的表现

　　女性压力大的表现1、牙龈出血

　　美国有位博士表示，压力太大会导致人体的免疫力下降，从而会增加口腔中的细菌，导致牙龈炎，引起牙龈出血。

　　女性压力大的表现2、记忆力下降

　　这是压力太大比较明显的一种表现，如果经常感到被压力压得喘不过气，你会发现，记忆力有明显下降。

　　女性压力大的表现3、程度更严重的痛经

　　研究发现，压力太大的女性发生痛经的`几率是一般女性的2倍，而且痛经感会更加明显。

　　女性压力大的表现4、怪梦连连

　　压力太多的人，容易出现失眠现象，即使睡着了，也会怪梦连连，下午2点后就不要喝含有咖啡因的饮品对失眠现象可有改善。

　　女性压力大的表现5、更爱吃甜食

　　研究人员发现，压力更有可能是女性偏爱巧克力、奶油蛋糕等等甜食的诱因。

　　女性压力大的表现6、腹部疼痛

　　研究发现，焦虑和压力也是导致女性肚子痛的原因之一，而压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

　　如何释放职场压力

　　1、一定要锻炼

　　不管你有多忙，最好每天都抽出30分钟的时间锻炼一下自己的身体，研究发现，经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，压力水平下降的25%。

　　2、说出或写出来自己的担忧

　　向家人或是是朋友说出你心中的忧愁，至少自己不会感到孤独无助，不妨以日记或周记的形式写出来自己的担忧，这样可以减少自己因担忧和焦虑而生病的可能性。

　　3、至少记住今天发生的一件好事

　　并且，将你觉得开心的地方向家人分享，不管今天有工作有多辛苦，都应该学会苦中作乐。

　　4、一次只担心一件事情

　　研究人员发现，女性们更能全方面的考虑问题，因此，感受到的压力通常会比男性高多，她们不仅会考虑工作，还有家庭中的每个成员，甚至是自己的体重等等。