如何应对职场负面情绪

如何应对职场负面情绪

　　如今职场带给女性的压力越来越大了，这就使得很多职场女性出现了这样那样的职场心理疾病。若想远离心理疾病，职场女性朋友们就需要学会给自己减压，同时注意及时调节坏心情。那么你知道具体助职场女性们踢走坏心情的方法有哪些吗？别急，下面小编就来教大家几招，希望对你的职场生活有所帮助。

　　先给自己的情绪充电

　　经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的'精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

　　写日记

　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，今天做了哪些事？有什么收获？日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

　　学会说不

　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

　　自己说的才算

　　不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智慧和经验在此刻能做出的最好决定。

　　把问题逐个击破

　　很多男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。

　　小yu建议妹子们，不要将情绪积压，问题逐个解决，坏心情自然就被打跑了。

　　就事论事

　　可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

　　职场负面情绪积压长时间得不到疏解，不仅会影响到升职加薪，也不利于身心健康。所以，尽快从负面情绪中走出来，重新做个元气美少女吧~