如果学习压力大怎么办

如果学习压力大怎么办

　　虽然说考试是一种最现实的、最公平的选拔人才的方法，但是我们也不可否认，因考试而产生的应试教育却令孩子的学习压力变得越来越大，特别是在考试前，一些学生甚至不堪重负而选择逃避。但是学习压力大已经变成了现实，我们现在要做的是为孩子减负，那么学习压力大怎么办?

　　一个人做事，若是自己发自内心的想做，是不会感到心理压力的。而学习则不然，社会、学校、家庭对成绩有要求，学生本人对成绩也有要求，对学习的一点兴趣也被湮灭了。学习的目的也是为自己，不论学习成绩如何，这种压力总会存在。

　　那么这种压力来自哪里?首先应该认识到压力是来源于自己。学校和家庭不会直接把压力传递到学生身上的，只有通过学生的认同，认为自己也应获得什么样的成绩、什么样的名次时，才可能会产生压力。那么如何对待这种学习压力呢?

　　第一、注意学习方法。比如学会有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，对学过的功课要及时复习，并努力做到消化吸收地记忆等等。

　　第二、从兴趣出发。在学习中培养自己对获得知识的.兴趣，把知识应用到生活中来，尝到知识的“甜头”，发自内心愿意学习，这样学习的压力自然就减少了。

　　第三，升华，把压力变为动力。对学习有压力主要是认为：如果学习不好，自己没有前程，自己没有出息，在家长老师及同学面前，自己没有面子，所有这些都是为“自己”考虑的。患得患失，使得小小的压力也会成倍增加。如果将个人荣辱置于一边，考虑到国家的兴亡，考虑到自己的付出而不是自己的收获，别人看来是压力，对自己而言则是动力。

　　第四，自我调节和放松。比如压力越大，时间越紧越要注意劳逸结合，必要时放下功课散散步，玩玩球，听听音乐，做一些体力劳动，转移一下注意力，甚至冲冲凉，洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力。