六个忧郁指标可供上班族参考

六个忧郁指标可供上班族参考

　　1. 情绪低落和沮丧，摆不开这种痛苦的感觉，甚至无法忍受多一刻这种感觉，尤其每日早晨及上午最明显。

　　2. 悲观、失败、愧疚、无助感、无望感、感觉无一是处！憎恨自己、责备自己，甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的念头。

　　3. 哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清，连平常喜欢做的事也让自己提不起劲来。

　　4. 无法一觉安眠到天亮，整天疲累卧床、睡眠过多、恶梦连连，半夜早早醒来，怎么睡都睡不饱、无精打采、彷佛生理时钟紊乱停摆了。

　　5. 食欲改变，不是降低就是极端怕饿，吃东西根本无法品尝美好滋味，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重，失去性欲或月经失调。

　　6. 强迫性地一再想到“死亡”，自杀或活不下去的念头挥之不去，自己也担心不知何时会失去最后的自制力，有时觉得周遭人事物变得不真实，甚至认为自己早点死是减少家人和社会的.负担！

　　如果以上的描述，你的答案为“是”，项目愈多、代表忧郁指数愈高，若症状持续愈长，愈有可能患有忧郁症。