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上班族如何预防电脑眼

发布于:2020-11-20 13:45:30 作者:

上班族如何预防电脑眼

  如今电脑成为生活、工作的必须品。越来越多的人以电脑为主要的赚钱工具,每天不止8小时近距离的盯着电脑,又不注意保养我们的.眼睛,致使产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象,这就是我们常说的“电脑眼”了。

上班族如何预防电脑眼

  电脑眼的危害可大可小,轻则晶状体受损,重则可因微波作用引起白内障。那么如何用眼才能预防“电脑眼”呢?

  1、要保护好眼睛,预防近视等眼疾,最好方法就是不要一次性长期地用眼,要学会做到少用眼,巧用眼。每天近距离用眼时间最好不超过6个小时。注意,每30~40分钟就要让眼睛休息一下,看看远处的景物,或者闭目养神。

  2、白领们工作时,能够听的就不要用看的,能走动就不要坐着不动。如果有条件的话,在工作中的办公桌以及在家里的书桌,最好放置在桌前没有物体遮挡的地方,这样可以获得开阔的视野,便于眼睛休息时进行适当远眺

  3、工作时,使用的台灯如果是白炽灯,最好是25~40瓦的,而且光线要从侧面照射进入,不要直射眼睛。

  4、在使用电脑时,眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离。

  另外,要多做室外运动,在空闲时间减少呆在室内,以免增加接触游戏机、电视、电脑等的机会,让眼睛更加疲劳。

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标签: 职场

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