女性头痛的原因和治疗方法

女性头痛的原因和治疗方法

　　偏头痛是最常见也是最严重的头痛类型之一，在全世界约有6亿偏头痛患者。下面是小编为大家整理的女性头痛的原因和治疗方法，欢迎参考~

　　头痛的原因和治疗方法

　　头痛的原因有哪些：

　　1、外界物理性刺激

　　如强光、闪烁的灯光、噪音等，也会引起头痛。

　　2、精神因素

　　情绪低落或情绪波动较大会引起头痛，如生气、焦虑、郁闷、悲伤、压力过大等。

　　3、饮食因素

　　如经常食用巧克力、含酒精和咖啡因的饮料、冷饮等，这类食物易引起血管扩张，从而刺激神经引发头痛。

　　4、气候的变化

　　气候变化也是引起头痛的原因之一，如暴晒、吹风、寒冷、淋雨刺激等。

　　5、不良姿势

　　包括趴着睡、身体倾斜、耸肩、久坐没有靠背或靠背过低的椅子上、或是接电话时把听筒夹在肩膀上。这些不良姿势会使颈部肌肉易收缩，进而引发头痛。

　　6、其他因素

　　还有过度疲劳、睡眠不足、月经周期、头发扎得过紧，也是头痛的原因。

　　头痛的治疗方法

　　1、冷敷

　　将冰块放进冰袋里或用毛巾包好，敷于额头或颈部，大约20分钟，有利于缓解头痛。

　　2、安神茶

　　可以用桑叶、薄荷、菊花、百合、淡竹叶这些成分，以开水泡茶喝，能安神静心，较好的缓解头部疼痛。

　　3、静心冥想

　　使用瑜伽冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的教学VCD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音让你分散注意力，忘记疼痛。

　　4、按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是治疗头痛的有效方法。基本上头部的`保健穴位都可以按，如太阳穴、风池穴、百会穴等。

　　平常还可以用手指尖代替梳子，梳摩头皮。均有利于血液循环、经脉通畅，有效缓解头痛。

　　5、睡眠充足

　　要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，对预防头痛很有帮助。

　　当头痛较剧烈时，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

　　6、心情愉快

　　如果心情烦闷、忧虑，会使头痛加剧。所以，要调节好自己的情绪，保持愉悦的心情。

　　7、学会减压

　　学会放松心情，减小压力，可以泡泡温水浴，听听轻音乐，散散步等。

　　另外，深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛有很好的缓解作用。