上班族如何缓解眼疲劳呢

上班族如何缓解眼疲劳呢

　　概 述

　　现在很多上班基本都会长期的面对电脑。而长期面对电脑带来的危害之一就是伤害眼睛，像我们上班一族，天天面对电脑十几个小时，时间久了，总会感觉眼睛很疲劳，干涩。平时上班有什么好的方法，可以很好的缓解呢？我学习了一些小窍门，经过一段时间的实验时候，发现效果还是有点点的，如果各位也跟我一样上班电脑一族，不妨可以跟我一起学习，一天的眼睛护理。希望对大家有所帮助。

　　步骤/方法：

　　1

　　早晨起床在阳台眺望10分钟。我每天早晨都会提前早点点起床，起床泡杯白开水，然后慢慢去洗漱完，然后端着凉的差不多的白开水，走到阳台，远眺早晨美好的风光，放松眼睛，等慢慢喝完那杯水，也就差不多时间了，对身体和眼睛都有很好的作用。

　　2

　　抬头看天花板，眨眼睛。有时候，当我感觉脖子也有点僵硬的时候，就会抬着头，看着天花板，不断的眨眼睛，然后加上眼珠转动，这样不断缓解了眼睛的疲劳，同时对颈椎的僵硬缓解也有一定的作用，很有效的'小动作。

　　3

　　晚上回家的时候，如果还是感觉眼睛比较疲劳的话，可以在睡觉之前，拿毛巾好好敷个10来分钟，然后美美的睡上一觉，接着迎接美好新的一天。敷的时候，可以采用冷暖间接着敷，不过我嫌麻烦，一般我都只是热敷一下。你可以试试。注意事项：

　　周末多到野外，公园玩玩，放松眼睛，少接触电脑电视。同时缺乏锻炼的人来说，都是非常不错的周末活动了，为了身体，为了眼睛，不要宅在家哦。