老年人夏天便秘的误区

老年人夏天便秘的误区

　　夏天，是让老人最为烦恼的季节了，上了年纪的老人，身体里的许多功能都在逐渐的退化，尤其是在高温的状态下，让老人时常会发生便秘症状。有些老人对于便秘也存在着许多误区，今天就让我们来看一下吧!

　　老年人夏天便秘的误区

　　1、吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

　　2、膳食纤维要多吃。研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激，所以也并不是所有富含膳食纤维的'食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　3、喝茶能通便。一到夏季，茶也就变得受欢迎的饮品之一，很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收敛作用，喝多了会加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。所以充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。

　　4、每天排便就没事。大多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，则可能是便秘。