吃橘子有什么好处

吃橘子有什么好处

　　今天小编来和大家聊聊吃橘子的好处有哪些，但是小编还要提醒大家，橘子虽好，可不能贪吃哦。

　　吃橘子有什么好处

　　1、促进通便

　　橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

　　2、降低胆固醇

　　丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　3、美容

　　橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　4、消除疲劳

　　橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的.作用。

　　5、保护心血管健康

　　橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　6、防癌抗癌

　　中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。