肠胃不好需要注意什么

肠胃不好需要注意什么

　　肠胃不好的人在生活中，需要注意什么呢，下面小编为大家介绍关于肠胃不好的注意事项，欢迎大家阅读。

　　肠胃不好需要注意什么

　　1、少吃腌制的食物

　　腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后会生成亚硝酸铵，有很强的致癌性。

　　2、少吃辛辣食物

　　肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。

　　3、少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物

　　烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质，对肠胃不好的人的伤害很大。

　　4、忌冷热

　　过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应，让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的`，一般37摄氏度为最佳

　　5、少喝酒

　　胃受到刺激才会分泌胃酸，过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

　　6、多吃易消化食物

　　很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。

　　7、多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化;蔬菜还含有丰富的纤维素。