教你一个调理脾胃，改善焦虑的方法

教你一个调理脾胃，改善焦虑的方法

　　「春主肝」，肝脏在春季活动比较旺盛。

　　但肝木易克脾土，以致脾胃虚弱，加上雨水节气又添湿邪，容易恶心、呕吐、腹泻。

　　7分饱，勿寒凉，以呵护脾胃。

　　常做八段锦中的「调理脾胃须单举」。

　　既能调理脾胃，健脾化湿，又能缓解焦虑，升发阳气。方法

　　直立，两足分开，与肩同宽。

　　右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。

　　动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。时间

　　既然是调理脾胃，那么在脾经当令的'时候做，效果最好。

　　脾经当令的时间是上午9-11点。

　　做上三五遍，感觉身体微微发热就好。

　　就当做工间操了。