哈密瓜的功效有哪些

哈密瓜的功效有哪些

　　哈密瓜不仅口味很好，它还有很多功效，对我们的健康很有帮助，接下来就让小编为大家介绍关于哈密瓜的功效，大家一起来了解吧。

　　哈密瓜的功效有哪些

　　1、预防癌症

　　哈密瓜中含有非常丰富的维生素和矿物质，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的'维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

　　2、可预防冠心病

　　近年来研究发现，钾对我们的心脏健康有很大的帮助，而哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

　　3、可防晒

　　据《每日邮报》曾经的报道，一位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。于是法国的科学家就对这种瓜进行了深入研究，他们发现，原来是这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。当我们人体而过度暴露在太阳下就会触发氧自由基的生成。而把这种哈密瓜的瓜汁浓缩后，冻干成为了药片制剂。而人们除了擦防晒霜之外，还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。 这时一种非常有效的方法。

　　4、养颜护眼减肥

　　因为哈密瓜含丰富维生素A，因此有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并可以改善视力。而且哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。可以帮助减肥，哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

　　5、可预防小儿神经畸形

　　近几年研究，叶酸可以预防婴儿神经血管畸形，而哈密瓜也含有叶酸。因此，准备怀孕的女性们可以多食用这种水果。

　　当然，哈密瓜和西瓜一样都属于凉性的水果，所以，寒性体质的人不宜吃，而一次也不要吃的过多，容易引起腹泻。