老人吃什么食物好

老人吃什么食物好

　　健康长寿是每个老年人的愿望，如何才能健康长寿?我们的身体健康和饮食有密不可分的`关系，如何饮食才能保证健康?，老人饮食可以吃哪些食物呢?下面就一起来看看老人吃什么食物好吧

　　老人吃什么食物好

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜含有多种营养元素，常喝蜂蜜能增强抵抗力，是老人的理想食物，有“老人的牛奶”的美称，同时蜂蜜还有抗菌、安神、保护肝脏的作用，老年人常喝蜂蜜能保护口腔保护肝脏，改善胃肠功能障碍。

　　2.大豆蛋白

　　大豆蛋白能减少心脏病的风险，此外大豆蛋白还能促进骨骼钙化、维持健全免疫系统，还可以辅助治疗高血脂症、预防冠心病等，是老年人不可多得食物。

　　3.橙汁

　　橙子富含维生素C，每天喝半杯橙汁能降低中风的几率，且老年人多摄取维生素C能防止心脏疾病，保护血管动脉，还能降低血压及胆固醇。

　　4.南瓜

　　南瓜有消炎止痛、解毒、阳新不费等做，南瓜中的多种营养元素对糖尿病、高血压和一些肝肾疾病有很好的防治作用，老年人多吃南瓜能帮助预防这些疾病。

　　5.苦荞麦

　　苦荞麦的保健功能很多，还能治疗某些疾病，苦荞麦中的矿物质很丰富，老人多吃能消除疲劳、调节心律、防止动脉硬化、高血压、心脏病等。

　　6.洋葱

　　洋葱是我们日常很常见的食物，常吃洋葱能防癌，除此之外，洋葱还能降压、降血脂、利尿、增进胃肠道功能，老人吃洋葱能预防心血管疾病。