胃口不佳的调理方法

胃口不佳的调理方法

　　中医评山楂：

　　酸甘，微温。入脾、胃、肝经。

　　功用主治：消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，百瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

　　据专家介绍，山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

　　山楂对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用，如果你觉得把山楂当水果吃有些单调，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。而且山楂与月季花红糖煮水，可以治疗因为受凉引起的痛经，山楂加上益母草治疗产后恶露不尽，山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状，山楂加上麦冬加上荷叶，经常用它来泡水含漱，漱嘴，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥，有滋阴清热解毒的作用。

　　山楂食用禁忌：

　　1、专家建议最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都适合吃山楂。

　　2、脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。

　　3、孕妇莫吃山楂！孕妇早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但不要选择山楂，因为山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产！产后服用可促进子宫复原。

　　4、山楂不能跟人参，还有维生素K，碳酸氢钠一些碱性的东西同用，动物内脏里头，特别像肝脏里头含有铁含有锌，这些化学物质在酸楂的.酸性当中也容易起反应，影响吸收，所以酸楂跟动物的肝脏最好不要同煮。

　　胃口不好如何调理

　　1、保持规律作息

　　不规律的作息常常会打乱人体生物钟，引起体内自由基的增多，引发疲劳，从而伤及脾胃。

　　调整作息时间，早睡早起不熬夜，让身体的生物钟一直处于良好状态。

　　2、饮食从清淡开始

　　胃口不好，不宜过分进食油腻、荤腥的食物，而应该以清淡养胃的食物为主，如小米粥、花生红枣粥、莲子粳米粥等。同时注意肠胃保暖，宜温热，忌寒凉。

　　3、适当按摩

　　对于肠胃功能弱，胃口不好的患者，可以采用按摩的方法帮助缓解肠胃不适。以手掌贴于不适部位，进行顺时针揉按，力量适中，圈数30-50，次数3次/日。

　　4、经常健身锻炼

　　适当的锻炼不仅有利于提高机体免疫力，减少求疾病的发病率，同时还可以增强御寒能力。从而减少感冒的发生，减少因受寒而导致的肠胃不适。

　　5、保持心情舒畅

　　心绪郁结之时，除了会感到呼吸不畅外，时间一长还会影响到脾胃功能。因而，学会调节心情也是保护肠胃，改善胃口不容忽视的一个方面。

　　胃口不好是什么原因

　　胃部有毛病是很多人眼中的家常便饭，其实对胃多做功课就可以避免这些小病小痛，胃部不适，大多是这几个方面造成的。

　　多专家指出，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化忍很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。

　　少身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。