上班族生活小常识

上班族生活小常识

　　现在的上班族天天面对着电脑，难免会受到一些辐射和心情烦躁的情况，那么如何调理好我们自己的身体呢，下面是关于上班族生活小常识的内容，欢迎阅读！

　　1.绿茶减轻辐射

　　喝绿茶可以减轻辐射，绿茶的好处不言而喻，绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的`作用，饮用绿茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 绿茶中含有不少对人体有益的微量元素。绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。 绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　但是有些人事不适合喝绿茶的，比如胃溃疡患者，神经衰弱或失眠者，便秘者，心脏病或高血压患者，动脉粥样硬化患者，贫血者，女性经期，女性怀孕期、临产期与哺乳期，缺钙或骨折者

　　2.绿豆能排泄身体有毒物质

　　绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效

　　3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物

　　蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

　　4.海带抑制免疫细胞凋亡

　　海带多糖是从海带中提取出的一些多糖，而抗体是蛋白质；免疫细胞的凋亡是在基因指导下的细胞编程性凋亡，是一种正常的生理现象

　　5.黑芝麻增细胞免疫抗辐射

　　黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射  中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　6.大蒜增免疫减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　7.西红柿减少皮肤辐射损伤

　　西红柿可以减少皮肤辐射的损伤，实验证明，辐 射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫 外线、辐射对肌肤的伤害

　　8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤

　　保护细胞的DNA不受辐射破坏 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品，经常吃辣身体健康！