宫寒的女性应该如何调理

宫寒的女性应该如何调理

　　1、饮食调理

　　于中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也最好不要吃过多的冷饮以及寒性瓜果之类的等寒凉之物，在冰箱里面取出来的食物最好能够放置一段时间再吃，吃冷食前最好能先吃一些热食垫一垫。平时也应多吃一些能够补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。或是在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　2、注意保暖

　　宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的'椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。