如何调理内分泌系统

如何调理内分泌系统

　　作息调理

　　良好的有规律的生活习惯是平衡内分泌的重要的因素，如果你经常熬夜，睡眠不足的话，是很容易出现荷尔蒙分泌不足与失去平衡的，从而就会引发疾病的产生，抵抗力也会变得较为薄弱，所以一定要保证充足的睡眠。

　　运动调理

　　在冬季人们都疏于运动，所以抵抗力会变得很差，疾病很容易缠身，而内分泌失调就意味着荷尔蒙的不稳定，所以在日常生活中，要想调节好内分泌，除了在饮食上注意养成良好的习惯与膳食平衡外，参与各种运动是增强体质的'不二法门。

　　药物调理

　　冬季，对于体质相对较弱的女生来说，适当的采用中药来调理身体也是可以的，因为中药可以平衡女性的气血，清楚体内的代谢的淤积，让内分泌系统恢复到正常，但是每个人的身体情况都不一样，一定要进行辩证施治，进行不同的调理。

　　精神调理

　　女生每天保持乐观、积极向上的情绪，不仅可以克服焦虑、紧张等众多的不良情绪，还可以放松身心，让身心更加健康，一定要避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。